当たり前のことに目をむけると変わる世界
小学生の頃、私の世代はきっと耳にしたことがある冗談で
（今の子どもはきっとそんなこと言わないと思うので💦）
「いま何してんの？」と聞かれると
「呼吸してるよ！」という返答があったと思うのですが
本当に子どもってシンプルに本質を生きてるな！
って思うわけです✨
大人になって、ヨガや瞑想に出会うずっと前に学ばなくとも
彼らは【いま ここ】【呼吸をしてる】っていう
生の根本を冗談っていうユーモアのなかにいれて出してくる🤣
誰もが呼吸をして生きていますが
その当たり前の呼吸に、意識を向けると変わることが山ほどあります。
心拍がゆったりするし
脈も落ちつく
腸を活発にすることもできるし
脳をシャキッと目覚めさせることもできる
心の状態ももちろん変わります
意識を向けた呼吸ができるようになったら
やはり腹式呼吸を会得すると良いと思います。
メソッドはお好みの先生で、しっくりくる方法でいいですが
腹式呼吸を身につけると、格段に呼吸の質がレベルアップします！
私は20代、好きでロッククライミングをしていたので
高い壁に挑戦するときは、無意識に呼吸を使って
できる！！って自分に思わせたり、心拍を落ちつかせたり
してきたのだと思います。クライミングの合間にするスラックラインも然り。
綱渡りですが、バランス感覚を養うだけではなく
丹田を意識していないとバランスってとれないのです💦
なので、20年くらい前から呼吸に意識を向けることには
馴染みがあったのですが、逆にクライミングで背筋や肩をガッチリ
使ってきた癖で、無意識に呼吸をすると胸呼吸になりがち。
肺に空気を入れようとしちゃうんですね。
それを気づかせて直してくれたのが、ZEN呼吸法の椎名由紀さんです✨
癖になっていた姿勢や、肩の力の入り方
腹式呼吸のやり方も分かりやすく教えてくださいました。
ハワイでは、由紀さんの直伝のお弟子さん（っていうの？今の時代😅）
アドバイザーのプラクテショナーの友人がそばにいてくれる事が
心強い存在です💛
2010年に書いた過去のBlogをシェアします✨
ひと呼吸、ひと呼吸が何に繫がっているのか自分を知るための
いちばん簡単な、無料のツール、それがBreath❣️
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